- نصائح ومعلومات
يسأل أحد القراء، أعانى من مرض السكر وأتبع نظاما غذائيا محددا ولكن أشعر بالجوع الشديد بين الوجبات نصحنى صديقى مريض بالسكر أن تناول الجزر أو الترمس كلما أشعر بالجوع هل هذا سليم أم ضار بالنسبة لى؟
تمارين تختبر التنفس وعلاقته بالحالة النفسية للانسان
- نصائح ومعلومات
سمعت أن هناك تمارين تختبر مدى علاقة التنفس والجهاز التنفسى بالحالة المزاجية والنفسية ومدى الضغط والهدوء، الذى يكون متعرضا له الإنسان، فهل هذا الكلام صحيح، وإن كان فما تلك التمرينات؟
 |
| تمارين - صورة ارشيفية |
عن هذا التساؤل الهام جدا، يجيب الدكتور قاسم الرفاعى، استشارى أمراض الصدر والتنفس بمستشفى الصدر، إن هناك ارتباطا قويا بين التنفس وبين الحالة النفسية والمزاجية لأى إنسان، فالتنفس هو الذى يكشف طبيعة هذه الحالة.
ويوجد فى هذا الأمر تمارين غاية فى البساطة ، ولكى يظهر ويتضح أكثر مفهوم هذا الكلام، قم بالتنفس ببطء....، ثم اجعل ركلات التنفس (الشهيق والزفير) سريعة متتالية لمدة نصف دقيقة تقريبا.....
ستلاحظ بعد انتهاء هذه المدة القصيرة أنك بدأت تشعر بالتوتر، وبأن قلبك صار ينبض بسرعة.
أما لو قمت بالتنفس أثناء التوتر أو الغضب بأخذ نفس عميق طويل من البطن أساسا، وأخرجته ببطء، وكررت ذلك لثلاث أو أربع مرات ستجد أن عقلك وجسمك معا يغوصان فى حالة من الاسترخاء والهدوء.
ومن هنا تتضح فائدة التنفس العميق كوسيلة لمقاومة التوتر وبث الهدوء والاسترخاء فى التنفس.
مادة خطيرة بالبطاطس (Solanine) تناولها يمكن ان يؤدى للموت
- نصائح ومعلومات
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من منا لم يشاهد في يوم من الأيام عند قيامه بشراء الخضروات بعض حبات البطاطس التي يظهر على قشرتها اللون الأخضر دون أن يثير ذلك اهتمامنا أو تساؤلنا عن سر هذا اللون الغريب في تلك الحبات ولربما أرجعه البعض منا في نفسه إلى أنه مجرد لون بسيط قد يكون موجوداً في البطاطس التي لم تنضج بعد، و يمكن إزالته بالسكين أثناء التقشير ، ولا مشكلة منه .إلا أن حقيقة هذا اللون مغايرة تماماً لهذا الاعتقاد ، وقد تكون مثيرة حقاً ، وغير متوقعة بالنسبة لك فهذا اللون عبارة عن مادة سامة تدعى السولانين .
مادة السولانين
مادة تقوم بتركيبها نبتة البطاطس بشكل طبيعي خصوصاً في الأوراق ، والجذوع لمقاومة الفطريات والحشرات التي قد تتطفل عليها ، وللدفاع عن نفسها من الحيوانات
كما ويمكن يمكن أن يؤدي التسمم بالسولانين إلى الموت عند وصوله إلى جرعات كبيرة تعادل ( 2- 6 ) ملغ لكل واحد كيلو غرام من الجسم .
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من منا لم يشاهد في يوم من الأيام عند قيامه بشراء الخضروات بعض حبات البطاطس التي يظهر على قشرتها اللون الأخضر دون أن يثير ذلك اهتمامنا أو تساؤلنا عن سر هذا اللون الغريب في تلك الحبات ولربما أرجعه البعض منا في نفسه إلى أنه مجرد لون بسيط قد يكون موجوداً في البطاطس التي لم تنضج بعد، و يمكن إزالته بالسكين أثناء التقشير ، ولا مشكلة منه .إلا أن حقيقة هذا اللون مغايرة تماماً لهذا الاعتقاد ، وقد تكون مثيرة حقاً ، وغير متوقعة بالنسبة لك فهذا اللون عبارة عن مادة سامة تدعى السولانين .
مادة السولانين
مادة تقوم بتركيبها نبتة البطاطس بشكل طبيعي خصوصاً في الأوراق ، والجذوع لمقاومة الفطريات والحشرات التي قد تتطفل عليها ، وللدفاع عن نفسها من الحيوانات
السولانين (باللاتينية: Solanine) مركب سام من المواد الكيميائية وأحد الأيضات الثانوية (بالإنكليزية: Secondary metabolites) العديدة التي تنتجها بعض النباتات. أخذت اسمها اللاتيني من الفصيلة الباذنجانية حيث أن الكثير من نباتات هذه الفصيلة مثل البطاطا والبندورة والباذنجان وعنب الديب تنتج هذه المادة في أوراقها أو ثمارها أو درناتها.
تظهر أعراض التسمم الحادة بالسولانين بعد ( 8- 12) ساعة من تناولها ، و يمكن أن تظهر بعد نصف ساعة فقط ، وتكون على شكل أعراض عصبية وهضمية حادة ،
• الغثيان• الاسهال• التقيء• تشنج المعدة• حرقة الحنجرة• الصداع• الدوخة• الهلوسة
• فقدان الإحساس• الشلل• الحمى أو انخفاض في درجات الحرارة .• اليرقان
كما ويمكن يمكن أن يؤدي التسمم بالسولانين إلى الموت عند وصوله إلى جرعات كبيرة تعادل ( 2- 6 ) ملغ لكل واحد كيلو غرام من الجسم .
ويعد تجنب التسمم بالسولانين أمراً بسيطاً للغاية فما عليك سوى تجنب شراء واستهلاك حبات البطاطس التي تظهر على قشرتها اللون الأخضر مهما كانت درجة هذا اللون بسيطة كما أن تقشير البطاطس يخلصنا من ( 30 –80 )% من السولانين إذا كان موجوداً ، و يعمل القلي على درجات حرارة عالية فوق ( 170 ) م على تخريب هذه المادة ، و إبطال سميتها إلا أن اختيار حبات البطاطس التي لا يظهر على قشرتها أي لون أخضر بالطبع يبقى أهم وأول خطوة للوقاية من هذا السم .
- شيرها او انشرها
ما اسباب مرض الجدرى وطرق علاجة
الجدرى هو مرض معد ينتقل من الشخص المصاب إلى السليم، عن طريق السعال، العطس أو التنفس، كما عن طريق ملامسة إفرازات الجروح.
قال د. أكمل سعد حسن استشارى أمراض الجلدية وجراحة التجميل والليزر جامعة القاهرة، هناك أكثر من سبب قد ينقل مرض الجدرى أيضا، عن طريق ملامسة الأغراض الشخصية، أو أغطية السرير، التابعة لشخص مصاب بمرض الجدرى.
وأكد أن المر ض ينتشر مرض الجدرى بسهولة فائقة خلال الأسبوع الأول، من ظهور طفح جلدى، لكن الشخص المصاب بمرض الجدرى يكون قادرا على نشر الفيروس منذ لحظة ظهور الطفح وحتى لحظة تساقط الجلبات.
وأضاف أكمل أنه فى حال وقوع حادث معين، يقوم خلاله شخص ما بإطلاق كمية صغيرة من فيروسات مرض الجدرى فى الهواء، يحتمل أن تنتشر الفيروسات لتصيب مجموعة كبيرة جدا من الناس، فهذا الفيروس يتمتع بقدرة على البقاء على قيد الحياة والإصابة بالعدوى لفترة تمتد من 6 ساعات حتى 24 ساعة، تبعا لحالة الطقس، لذلك ينصح أكمل بأن يبقى مصابو الفيروس بعيدين عن الأشخاص الآخرين، منعا لانتشار الفيروس أكثر.
الجدري مرض الجدري... وإمكانبة شفاء الأطفال منه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لدي طفل 6 سنوات أصيب بالجدري، فما هو العلاج؟ بعض الأطباء وصف لي كريما للدهان، والبعض قال إن الجدري ليس له علاج فما الحل؟ وكيف أقي أخاه الأصغر - بإذن الله - من العدوى؟
الإجابــة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
فإن جدري الماء هو من الأمراض المعدية، ولكن - والحمد لله - فإن العدوى تترك مناعة دائمة أي أن المرض يظهر مرة واحدة في العمر، ولكنه يبقى كامنا فيه فإن ضعفت المناعة مرة ثانية ظهر على هيئة الحزام الناري أو ما يعرف بالزوستر
إن كلام الطبيبين صحيح، مع أنه ظاهريا متناقض.
عدم استعمال علاج:
فالجدري لا يحتاج إلى علاج لأن مناعة الجسم الطبيعي تكفي لتكوين المناعة خلال أيام الإصابة، ولكن في هذه المدة قد يتعرض المريض لبعض المضاعفات أثناء المرض كما قد يتعرض لبعض الإزعاجات مثل الحرارة وشكل الطفح والحكة وغير ذلك، وقد كان هذا المرض لفترة قصيرة يعالج العلاج المحافظ أي بالمسكنات وخافضات الحرارة ومضادات الهيستامين والكالامين لوشن الملطف موضعيا.
استعمال علاج:
وحديثا وأعني منذ حوالي العقدين دخل في الطب العقار المضاد للفيروسات والذي أحدث ثورة في علاج الأمراض الفيروسية وتتالت بعده مشتقات عديدة يتميز بعضها على الآخر بالجرعة أو المدة أو الفاعلية، وأصبح من الأفضل أن نستعمل هذه المستحضرات على غلاء ثمنها، وذلك للسيطرة على المرض وإنهاء دورته بشكل أسرع، وبأعراض أقل، وبمضاعفات شبه معدومة، ومن هذه المستحضرات التي تعطى عن طريق الفم، الـ آسايكلوفير يعطى خمس مرات في اليوم لمدة سبعة أيام، ويجب البدء به بأسرع ما يمكن، وظهر بعد ذلك الفامفير والفالاسيكلوفير.
وأيا من هذه العلاجات يجب أخذه بشكل مبكر حتى يفيد وتقل فائدته كلما تأخر الوقت.
إذن يمكن أن نعالج الجدري وهو الأفضل، وممكن أن نتركه ليشفى من ذاته وهو التقليد القديم، ولا مانع من ذلك إن كان المريض تحت المراقبة، والأدوية الحديثة غير متوفرة أو الحالة المادية لا تسمح.
أما العدوى فتتم عن طريق الرذاذ المتطاير، ويمكن عزل المريض بحجرته وعدم الاختلاط به لتجنب العدوى.
يجب وبكل تأكيد تجنب الحوامل لمجالسة الطفل لأنه لو لم تكن قد أصيبت سابقا فقد يؤثر ذلك على الحمل.
ويجب أيضا تجنيب كل الأطفال الذين هم أصغر من سنة مخالطة المريض لأن جهازهم المناعي ضعيف وقد يحدث مضاعفات لهم من جراء العدوى، وإنه لو حدثت العدوى وجب أخذهم للأخصائي وبدء العلاج المبكر بدون تواني، وأما الأطفال أكبر من سنة والذين أخذوا اللقاح فلا مانع من مخالطة المريض،
وأما الذين لم يأخذوا اللقاح وهم أكبر من سنة فالأفضل أن يخالطوا ليأخذوا العدوى في صغرهم حتى لا تصيبهم في كبرهم أو أنهم يتجنبوا المخالطة إن كان التلقيح متوفرا لديهم بعد شهر من التعرض لنفي حدوث الإصابة عندهم.
إذن:
- لوترك بدون علاج فسيشفى مع احتمال بعض الإزعاجات.
- لو عولج بمضادات الفيروسات وبأسرع ما يمكن تحت إشراف طبيب لكان خيرا،
- اللقاح وقاية جيدة ويجب أن يتبع.
- يجب تجنب الحوامل والأطفال دون سن السنة.
- إن لم يكن اللقاح متوفرا فالتعرض للعدوى في الطفولة غير الباكرة أفضل منها في سن البلوغ.
وبالله التوفيق.
أهم التحديات التى نواجهها فى حياتنا..مع "أنور الملكى"
من أهم التحديات التى نواجهها فى حياتنا هى "كسب العلاقات" والتأثير" الإيجابى" على كل من نعرفهم ويراودنا كثيرا أسئلة نسألها لأنفسنا باستمرار كيف أكون شخصا محبوبا وكيف أجذب الناس وأقوم ببناء علاقات راسخة وقوية وأترك أثرى ومحبتى فى قلوبهم.
 |
أنور الملكى، رئيس مجلس إدارة شركة سنابل للتدريب والتنمية |
يقول أنور الملكى، رئيس مجلس إدارة شركة سنابل للتدريب والتنمية، حتى تصبح شخصا جذابا أو أكثر جاذبية يجب أن تراعى بعض الخطوات ونعمل على استخدامهم باستمرار حتى تصبح طباعا راسخة، وهذه الخطوات تساعد فى الوصول للشخصية المحبوبة التى نتمنى أن تكون عليها.
تأتى الابتسامة كأول خطوة علينا أن نجعلها مرسومة على وجوهنا بشكل مستمر فهى تضىء الوجه وتأثر القلوب، وتعمل على تقرب المسافة بين شخصين وهى سر الجاذبية فابتسم فى وجه من تقابله وتذكر أن تبسمك فى وجه أخيك صدقة غير أن الابتسامة تريح الوجه وتعطى طاقة إيجابية داخلية فتجعلنا تشعر بالسعادة والراحة مما يؤثر فى من حولك.
أما الكلمة الطيبة والمدح هى الخطوة الثانية فى جذب الأشخاص لأن الكلمة الطيبة تؤثر فى الآخرين وتجعلنا ذات شخصية محبوبة إليهم، ومهما طالت الأيام لا ينسوا ما قلته لهم من كلمات حسنة، والمدح والثناء أيضا يعطى نفس النتيجة ولكن عليك أن تحذر أن تمدح فيما لا يوجد فى الشخص فسيأتى بنتيجة عكسية، لأنه سيشعر أن ذلك من باب الرياء أو المجاملة أو حتى الاستهزاء مثل أن تقول لشخص عصبى جدا أجمل ما يميزك هدوءك وثباتك الانفعالى.
ويضيف علينا أن نحذر من التكلم عن أنفسنا كثيرا أمام الآخرين، ولا ندع للآخرين المجال للتحدث عن أنفسهم ولكن نقوم نحن بالتحدث عنهم، وهناك قاعدة مهمة علينا أن نتذكرها وهى "تحدث عن نفسك أسمعك.. تحدث عنى أحبك".
وحينما نكون فى جمع ما علينا الاستماع أى الإنصات التام لمن يتحدث وإشعاره بالاهتمام بما يقول كى نفهمه جيدا ونشجعه على إبداء وجهة نظره دون أن نقاطعه فى الحديث، فإن لم نستمع إلى الآخرين باهتمام لا نتوقع أن يسمعنا بنفس الاهتمام لأننا سنجد نفس المعاملة.. فعلنا إظهار تفاعلنا واهتمامنا حينما يتحدث الطرف الآخر وننتظر نتيجة لذلك كل المحبة والتقدير والقرب منك لأقصى درجة.
ويشير أنور إلى أن الحديث الفكاهى و"الروح" المرحة هى التى تعطى صبغة خاصة على "الآخرين" بشرط ألا يكون الحديث سخرية من أحد حتى لا يحدث نتيجة عكسية، وتأتى آخر خطوة من خطوات الشخصية الجذابة وهى التسامح والحب والعطاء، التسامح أساس الشخصية المتزنة السليمة التى تحافظ على طاقتها من أجل صنع أهداف نبيلة بعيدا عن الأحقاد والعداءات ومع التسامح يأتى الحب والحب يصنع "المعجزات" ومع "الحب" يأتى "العطاء" اللامحدود فأزرع حب كى تحصد حب ولكى تصبح أكثر جاذبية لكل من حولك عليك أن تسامح وتحب وتعطى بقدر ما تملك.
نقل ليعم النفع
هل لسعة النحلة تسبب الوفاة؟
لسعة النحل هى طريقة دفاعية تقوم بها أنثى النحلة، أو مجموعة من النحل للدفاع عن نفسها، أو عن عشها من الآفات الشرسة، كالحشرات أو الحيوانات التى تأكلها أو تأكل عسلها، أو حتى الإنسان، فتقوم بالهجوم عليه لأسباب منها أخذ العسل من عشها.
اللدغة عبارة عن سائل حمضي تفرزه غدد السم في شغالة النحل،
ويتم تخزينه في كيس السم حيث يتم حقنه في جسم الضحية من خلال زبان اللسع،
حيث تحتوي الشغالة على نحو 1.0 ملليجرام من السم في اللسعة الواحدة
، بينما تحتوي ملكة النحل على نحو 7.0 ملليجرام،
لكن الملكة لا تلسع الا ملكة مثلها، وسم النحل سائل شفاف حاد المرارة ويجف بسرعة
في درجة حرارة الغرفة، وهو أكثر سمية من سم الدبابير، ويتحمل الانسان نحو 200
لسعة نحلة، ويموت اذا زاد اللسع على 500 لسعة.
حساسية لسع النحل:
تقول الدكتورة هبة يوسف أستاذة الطب الشرعى والسموم بطب عين شمس، يمتلك بعض الأشخاص حساسية من لسع النحل، قد تؤدى إلى الموت وبشكل عام هناك ثلاثة أنواع من الحساسية من لسعة النحل، أولها الحساسية العادية عندما تلسعك نحلة فتشعر بحكة وتورم صغير حول اللسعة، لكنها ليست خطيرة على صحة الشخص.
والثانية اللسعة التى تجعل مكان الإصابة متورما بشكل كبير، وهذه الحالة لا تقتل لكنها خطيرة.
أما الثالثة فهى حالات الحساسية الجهازية أو صدمة الحساسية، فإن أعراضها تظهر خلال دقائق بعد اللسعة، وتبدأ بتورم الشفتين وتحسس فى جميع أنحاء الجسم، وقد ينخفض ضغط الدم مع دوخة وغثيان وتقيؤ، وبعض الناس يجدون صعوبة فى التنفس، وهذه كلها أعراض قد تهدد الحياة، ويجب الوصول إلى غرفة الطوارئ أو الإسعاف بأسرع وقت ممكن.
ومن الأعراض التى تحدث صعوبة فى التنفس، وتضخم فى الحلق، الإصابة بالصدمة، وانخفاض حاد فى الدورة الدموية وسرعة نبضات القلب، وفقدان وعى أو الشعور بالدوار.
كيفية إسعاف المصاب بلدغة النحل:
يجب القيام ببعض الخطوات لإسعاف الشخص، مثل توفير الأمان، بحيث التأكد من بعد النحل عن المكان المتواجد فيه الشخص المصاب، أو ارتداء ما يقى الشخص من لدغة النحل .
ينظف مكان لدغة النحلة بالماء والصابون ويطهر بمطهر مثل البيتادين.
يعطى للمصاب مسكنا كما يمكن إعطاء المصاب مضاد حيوى، وإزالة ذنب أو إبرة النحل بسرعة بأصابع اليد، وتجنب إزالته بملقاط حيث يساعد على إفراز المادة السامة، إذا كان المصاب يعانى من حساسية تجاه النحل، فيجب حقنه بجرعة من الأبينفرين، أو يمكن الذهاب به لأقرب طبيب.
ويجب عدم الانتظار حتى ظهور أعراض الحساسية، وإذا كان الطفل لا يعانى من حساسية تجاه النحل، فإنه يظهر عليه بعض الأعراض الموضعية، مثل: احمرار الجلد، وتورمه، ويمكن علاج هذا التورم بعمل كمادات مياه مثلجة.
ويجب اللجوء لأقرب مستشفى فى حالة إذا كانت اللدغة داخل الأنف أو الفم أو الحلق، لأن التورم فى هذه المناطق قد يعيق التنفس حتى لو لم يكن الطفل يعانى من حساسية ضد النحل.
ويدلك مكان اللدغة بالثوم المفروم، فهو يعمل على تطهير المكان المصاب ويقاوم سموم الحشرة التى قد تمتص إلى داخل الجسم، ةأما لدغة النحل فالأنثى منها تتميز بتأثير حمضى، لذلك تعالج بمحلول قلوى مثل بيكربونات الصوديوم، أما دبور النحل فيتميز بتأثير قلوى لذلك يعالج بمحلول حمضى، مثل الخل أو عصير الليمون.
الوضع السليم للجلوس على الكمبيوتر والتخلص من "آلام العنق" والكتف
- نصائح ومعلومات
سأل قارئ 45 عاما: جميع أعمالى مكتبية بحتة وأقضى أكثر من 12 ساعة يوميا أمام الكمبيوتر بحكم عملى، وأعانى فى الفترة الأخيرة من آلام مبرحة فى الكتفين والعنق وعظام الظهر كاملة والذراعين أحيانا لا أتحملها فماذا أفعل وما السبب؟
وعن هذا التساؤل يجيب الدكتور وجيه إميل عوض استشارى أمراض العظام والعمود الفقرى الذى يشير إلى أن طريقة الجلوس أمام الكمبيوتر واستعماله لفترات طويل من المعروف أنها تؤثر بشدة على حالة العظام، وعلى المريض عرض حالته على طبيب أخصائى واتباع التعليمات الآتية.
 |
| وضعية الجلوس السليمة أثناء استعمال الكمبيوتر |
ينصح دوما بضرورة أن يقوم الشخص الجالس أمام الكمبيوتر أن يضع لوحة المفاتيح والفارة فى مستوى ارتفاع الكوعين فى وضع الارتخاء بجانب الجذع.
فى حين وضع الكتفين فى وضع الارتخاء التام للأسفل والساعدين قريبين للجذع، مع تجنب تماما وضع الساعدين بعيدا عن الجذع، ويجب أيضا الاستعانة بمسند فى مستوى لوحة المفاتيح تحت الرسغين للمحافظة على وضعيهما الموازى للوحة المفاتيح. لأن رفعهما قد يتسبب فى التهاب الأوتار المزمن فى الرسغ والكوع وألم العنق.
كما يحذر الأطباء من ترك الكتفين معلقين للأعلى لأنه شديد التأثير على العظام، ويتسبب فى الإصابة بالتوتر فى العضلات بين الرقبة والكتف ويسبب ألم العنق.
خطوات حماية قلبك عند الاستيقاظ مبكرا
الجميع يعلم ان القلب ينقبض وينبسط مابين 60-100 مرة في الدقيقة ليضخ حوالي خمس لترات من الدم في الدقيقة الواحدة.
وللحماية قلبك عند الاستيقاظ كما ان اجرت جامعة هارفارد دراسة،انة يزيد خطر الإصابة بالأزمة القلبية حوالي ٤٠٪ في الصباح.
والسبب في ذلك هو زيادة إفراز بعض هرمونات التوتر، وهرمون الإدرينالين بينما تستيقظين، كما يزيد ضغط الدم والحاجة إلى الاكسجين.
هل تعلم من المسئول عن ضربات القلب؟
العقدة جيبية أذينية وهى المولد الرئيسي للإشارات الكهربائية بجسم الانسان
كيف تحمي نفسك إذن؟